“الجسم الرائع بالإثبات والوقائع”.. أول موسوعة رياضية عربية شاملة من تأليف الأسطورة محمود الجريني
أطلق أسطورة الهوكي المصري والعالمي محمود الجريني كتابه الجديد الذي يحمل عنوان “الجسم الرائع بالإثبات والوقائع”، ليكون أول موسوعة رياضية شاملة باللغة العربية، تُخاطب الرياضيين والمدربين والمهتمين بكمال الأجسام واللياقة البدنية، بل وحتى الأفراد غير الرياضيين الراغبين في تحسين نمط حياتهم الجسدي والصحي.
الكتاب، الذي لاقى ترحابًا واسعًا منذ صدوره، يأتي تتويجًا لمسيرة الجريني الحافلة في الرياضة، ويُعد الأول من نوعه في مصر والوطن العربي من حيث الشمول والتخصص والطرح المبسط في آنٍ واحد.
موسوعة رياضية عربية بمحتوى غير مسبوق
يتميز كتاب “الجسم الرائع بالإثبات والوقائع” بأنه لا يقتصر على جانب رياضي بعينه، بل يُعد دليلًا متكاملًا لكل من يطمح إلى فهم الجسم البشري علميًا وعمليًا، إذ يجمع بين علم التشريح، وعلم الحركة، والتغذية الرياضية، والتأهيل البدني، إضافة إلى شرح مفصّل لأساليب التدريب، وأنظمة التمارين، ومراحل تطور الجسم الرياضي.
الكتاب موجه لكل الفئات: الرياضيين، المدربين، المختصين، وحتى الأشخاص العاديين الذين لم يسبق لهم ممارسة الرياضة، ويطمحون لبدء رحلة نحو نمط حياة صحي وناجح.
أبرز محاور الكتاب:
1. تشريح الجسم البشري بأسلوب مبسط
يتناول الكتاب شرحًا دقيقًا ومبسطًا لجميع مكونات الجسم، مع توضيح دور كل جزء ووظيفته، مما يساعد القارئ على فهم الأساس العلمي لأي حركة أو تمرين.
2. علم الحركة (Kinesiology)
يوضح الكاتب كيف يتحرك الجسم أثناء أداء التمارين، ويشرح تقنيًا (Technically) كيفية أداء الحركات بشكل سليم، مما يقلل من خطر الإصابة ويُحسّن النتائج.
3. التغذية الرياضية والعلاجية
يتعمق الجريني في شرح الاحتياجات الغذائية للرياضيين وغير الرياضيين، ويقدم طرق تصميم أنظمة غذائية متكاملة بناءً على الأهداف الجسدية، سواء لزيادة الكتلة العضلية أو تحسين الأداء أو إنقاص الوزن.
4. من الجسم غير الرياضي إلى الاحتراف
يوجه الكاتب خطوات عملية وعلمية لتحويل الجسم غير الرياضي إلى جسم قادر على المنافسة في البطولات، من خلال برامج تدريبية غذائية وتمارين تأهيلية تبدأ من الصفر.
5. تمارين باستخدام وزن الجسم
يستعرض الجريني أساليب متنوعة للتمرين المنزلي باستخدام وزن الجسم، مع شروحات مفصلة للتمارين بالأثقال، لتناسب كل الظروف والمستويات.
6. الرياضة لكافة الأعمار والجنسين
يقدم الكتاب برامج رياضية تبدأ من مرحلة الطفولة وحتى كبار السن، إلى جانب برامج مخصصة للفتيات والسيدات، تراعي الفروق الجسدية والفسيولوجية، وتدعم حق الجميع في ممارسة الرياضة بأمان وفاعلية.
7. الوقاية من الإصابات
يتضمن الكتاب شروحات دقيقة عن أنواع الإصابات الشائعة في الرياضة، وأسبابها، وطرق تجنبها، مما يجعل منه دليلًا وقائيًا كذلك.
8. أساليب تدريب متنوعة
يفصّل الكتاب أكثر من طريقة للتدريب، مع توضيح كيفية اختيار الطريقة الأنسب لكل هدف، وكيف يستجيب الجسم للتدريبات المختلفة حسب طبيعة التكوين العضلي والبدني.
“هتكون مدرب نفسك”
تحت هذا الشعار، يقدّم محمود الجريني خلاصة سنوات من العلم والخبرة، ويضعها بين يدي القارئ العربي بطريقة ميسّرة، ليصبح كل من يقرأ الكتاب قادرًا على فهم جسده، وتدريبه، وتحقيق أهدافه بدون الحاجة الدائمة للمدربين أو المختصين.
الكتاب لا يخاطب الأبطال فقط، بل يُعطي الأمل والدافع لكل من يطمح في أن يصبح نسخة أفضل من نفسه، سواء كان مبتدئًا أو محترفًا.
استجابة واسعة.. ونجاح مبهر
منذ طرحه، حقق الكتاب تفاعلًا واسعًا بين فئات مختلفة من الجمهور، بداية من المدربين المتخصصين، مرورًا بالرياضيين من جميع الألعاب، ووصولًا إلى المهتمين بالصحة العامة. وأشاد به العديد من المتخصصين كونه المرجع العربي الأول الذي يجمع بين العلم النظري والتطبيق العملي بأسلوب بسيط وشامل.
بإصداره لكتاب “الجسم الرائع بالإثبات والوقائع”، يضيف محمود الجريني إنجازًا جديدًا لسجله الحافل، وهذه المرة ليس داخل الملاعب فقط، بل في ميدان العلم والتثقيف الرياضي. هو كتاب يستحق أن يُدرّس، ويُنشر، ويصل لكل بيت عربي يؤمن بأن الصحة والقوة والمعرفة تبدأ من فهم الجسد أولًا.
